Equipo requerido: Barra, Máquinas de fuerza – Bloques de pesas
Músculos primarios: Hombros
Músculos secundarios: Triceps

INSTRUCCIONES DE USO
Siéntate sobre la plataforma
Coge la barra
Barra al pecho
Mantén la espalda en una posición neutra
Mueve el torso ligeramente hacia atrás
Extiende los brazos hacia arriba