Equipo requerido: Barra
Músculos primarios: Pecho superior
Músculos secundarios: Tríceps

INSTRUCCIONES DE USO
Túmbate con la espalda en el banco de 20 a a30 grados
Coge la barra
Pon las manos por fuera de los hombros
Dobla los codos
Extiende el codo